Makanan Diet Murah Meriah Terbukti Menurunkan Berat Badan – Makanan diet di samping efektif untuk menurunkan berat badan juga baik untuk kesehatan tubuh. Pasalnya beberapa jenis makanan itu mengandung nutrisi dan serat tinggi yang sangat dibutuhkan manusia. Maka dari itu tidak heran jika bisa membuat merasakan kenyang dalam waktu yang lama.
6 Makanan Diet Yang Wajib Dicoba
Salah satu makanan diet yang bisa dipilih yaitu kacang almond. Di mana dalam cemilan itu mengandung antioksidan, serat, vitamin E dan protein yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Dikarenakan kandungan seratnya yang tinggi sangat baik untuk kesehatan usus dan memperlancar proses pencernaan. Selain itu masih banyak lagi makanan yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan seperti di bawah ini.
1. Telur
Pastinya nama salah satu lauk pauk ini sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Di samping baik untuk tubuh ternyata telur terbukti mampu menurunkan berat badan. Hal itu dikarenakan lauk pauk ini mengandung protein yang tinggi dan lemak sehat. Dengan begitu membuat siapa saja yang mengonsumsinya akan merasakan kenyang lebih lama. Dalam hal ini ada fakta yang cukup unik di mana telur termasuk padat nutrisi dengan begitu tidak perlu takut lagi kekurangan gizi saat sedang menjalani diet. Meskipun demikian usahakan untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak agar terhindar dari lonjakan kolesterol.
2. Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayuran hijau termasuk salah satu metode menurunkan berat badan yang paling aman. Dalam hal ini sangat direkomendasikan untuk memilih sayuran berupa kangkung, bayam dan brokoli. Hal itu dikarenakan serat yang terkandung pada sayuran itu sangat tinggi, sehingga bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu juga kaya akan mineral kalsium yang terbukti dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh manusia.
3. Ikan Salmon
Salah satu jenis ikan yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan adalah salmon. Sama halnya dengan makanan berprotein tinggi lainnya ikan ini dapat membantu mengatur hormon yang bisa mengendalikan nafsu makan. Bukan hanya itu saja lauk pauk ini juga terbukti mampu membuat merasa kenyang dalam waktu yang lama. Kandungan lemak di dalamnya juga bisa mengurangi lemak perut.
4. Alpukat
Alasan utama mengapa alpukat sangat direkomendasikan bagi seseorang yang sedang diet dikarenakan mengandung lemak sehat dengan karbohidrat rendah. Di samping itu di dalam buah ini juga terdapat asam oleat tidak jenuh tunggal yang sangat baik untuk tubuh manusia. Kandungan air dan serat yang terdapat dalam buah berwarna hijau ini juga dapat membuat merasa kenyang lebih lama atau kurang lebih selama 3 jam.
5. Yoghurt
Salah satu olahan susu ini mengandung prebiotik yang tinggi. Dengan begitu bisa meningkatkan kinerja usus serta melindungi tubuh dari peradangan dan resistensi. Dikarenakan kelebihannya itu yogurt sering dimasukkan dalam menu diet untuk menurunkan berat badan. Di samping Itu minuman ini juga memiliki protein yang tinggi.
6. Kacang-Kacangan
Ketika sedang melakukan kegiatan diet bukan berarti tidak dibolehkan ngemil. Dalam hal ini Anda masih bisa ngemil namun dengan catatan memperhatikan kandungan kalori yang ada di dalam snack itu. Salah satu rekomendasi cemilan yang bisa dikonsumsi yaitu kacang-kacangan. Hal itu dikarenakan kandungan lemak tidak jenuh tunggal yang ada di dalamnya terbukti bisa membuat merasa kenyang lebih lama.
Baca juga : Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Hitungan Minggu?
Itulah beberapa rekomendasi makanan yang bisa dipilih ketika sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Namun agar hasilnya maksimal tetap perlu melakukan kegiatan olahraga secara rutin.